感染新冠病毒轉(zhuǎn)陰后，為啥還會咳嗽，有的甚至持續(xù)較長時間？多久可以運(yùn)動？針對網(wǎng)友關(guān)心的問題，人民網(wǎng)“強(qiáng)觀察”欄目采訪了武漢大學(xué)中南醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師張固琴。

咳嗽是在“打掃戰(zhàn)場”

張固琴表示，“陽康”后有的人仍然咳嗽，是一種常見情況。通過咳嗽，人體可以把呼吸道里的垃圾排出去，這是自我修復(fù)保護(hù)的過程。

“首先我們要知道咳嗽的發(fā)病機(jī)制�！睆埞糖俳忉專�我們的呼吸道黏膜被病毒感染后，會導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。同時，身體的免疫細(xì)胞會集聚到氣道來殺死病毒。當(dāng)免疫細(xì)胞完成任務(wù)后，就會自然代謝死亡，被病毒破壞的這些組織細(xì)胞以及自然代謝死亡的免疫細(xì)胞就成為我們?nèi)梭w的垃圾，通過咳嗽等方式把它們排出去，也就是“打掃戰(zhàn)場”。

咳嗽的時間因人而異

“咳嗽的時間因人而異，少則幾天，多則幾周。多數(shù)患者在2-3周后，咳嗽癥狀明顯緩解 �！睆埞糖俦硎�，咳嗽癥狀比較輕的患者不需要特別處理；咳嗽比較嚴(yán)重，明顯影響生活質(zhì)量的患者，可以服用些止咳藥物。對一些痰多的患者，若為白色稀薄痰液，容易咳出，可以不做處理。若為較多黃膿痰或綠膿痰，持續(xù)3-5天以上，同時伴有明顯的胸悶、心慌癥狀，尤其監(jiān)測的血氧飽和度持續(xù)低于93%，建議去醫(yī)院完善血常規(guī)、PCT等檢查，明確病因后由醫(yī)生給出用藥建議。

建議：運(yùn)動循序漸進(jìn)

此外，還有一些網(wǎng)友想知道轉(zhuǎn)陰后多久能運(yùn)動？怎么運(yùn)動？

對此，張固琴表示，奧密克戎變異毒株導(dǎo)致的呼吸道感染和其他病毒導(dǎo)致的呼吸道感染其實(shí)是差不多的，所以不存在需要更長的時間去康復(fù)，只要是轉(zhuǎn)陰后沒有明顯的心慌、胸悶、體力不支等情況，都可以根據(jù)自己的情況來適當(dāng)運(yùn)動。

“但運(yùn)動需要有個循序漸進(jìn)的過程。”張固琴建議，先從短時間、低強(qiáng)度的訓(xùn)練開始，以不會感到氣喘，處于比較輕松、不費(fèi)力的狀態(tài)為最佳。如果運(yùn)動第二天感到明顯體乏，或有其他不適，說明當(dāng)前身體不能維持此前運(yùn)動強(qiáng)度和時間，需要作出調(diào)整。

為了加速身體恢復(fù)時間，提升身體機(jī)能，張固琴提醒，一方面要加強(qiáng)營養(yǎng)，果蔬中的微量元素和維生素能夠幫助快速恢復(fù)，牛奶、雞蛋等蛋白類的攝入對機(jī)體恢復(fù)也有很大幫助。另一方面，要有充足的睡眠，睡眠本身能夠促進(jìn)組織器官的自我康復(fù)，增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體，調(diào)動免疫系統(tǒng)。

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